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日常生活でダイエットをする工夫

読了までの目安時間:約 2分

 

日常生活内でダイエット。

ダイエットは毎日続けることが大切ですが、なかなか続かないことが多いです。
その理由の一つは、ダイエットのためにわざわざ時間をとっているため、

時間がない時にはできない…ということがあげられます。
そこで、わざわざ時間をとらなくても、日常生活の中でできるダイエットの方法をご紹介します。
まずは、早歩き&階段ダイエットです。
歩く時は基本的に早歩きで歩きます。
そして、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使います。
一段飛ばしで上り下りすると尚効果的です。
もう一つの方法が、姿勢を保つダイエット方法です。
お腹をへこませて背筋を伸ばすだけです。
しかし案外と体力を使い、良い運動になるのです。
また、姿勢が良いだけで、「やせたね!」「スタイルがいいね!」と声をかけられて、自信もつきます。
これらの方法であれば、いつでもどこでも、立っていても座っていても、仕事中でも家事の間でもできます。
早歩きダイエットに関しては、時間の短縮にもなり、一石二鳥です。
是非試してみてください。

 

あとは、糖質制限ですね!

糖質カットサプリを飲みながらダイエットをしていますが、

カットサプリを飲んでいると少々食べ過ぎても大丈夫な気がします。

 

運動と食事制限、両方からせめてダイエットを確実に成功させましょう!

 

 

 

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